GARIS PANDUAN DIET MALAYSIA

GARIS PANDUAN DIET MALAYSIA 1. MAKAN PELBAGAI JENIS MAKANAN i) Tidak terdapat satu jenis makanan yang dapat membekalkan kesemua jenis zat makanan yang anda perlukan. Semua makanan dapat memberikan beberapa jenis zat makanan dan menyumbang kepada rasa, bau, warna, tekstur dan kenikmatan kepada sesuatu sajian. Setiap jenis makanan mempunyai gabungan karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral yang berbeza. Terdapat sesetengah makanan yang mempunyai zat makanan tertentu yang lebih berbanding dengan yang lain. Serat makanan hanya boleh diperolehi daripada...

Read More

Tips Penyediaan Makanan Rendah Lemak

Berikut adalah serba sedikit tips untuk penyediaan makanan rendah lemak, antaranya ialah :- Buang kulit ayam sebelum memasak Buang lemak yang ada pada bahagian daging sebelum memasak Elakkan menggoreng semula makanan yang telah di goreng Gunakan kertas/tisu penyerap minyak  untuk menyerap minyak pada makanan yang bergoreng Gunakan kuali yang tidak melekat untuk menjimatkan penggunaan minyak (non stick) Pastikan minyak betul-betul panas sebelum menggoreng. Gunakan kaedah memasak yang sihat iaitu dengan memanggang,merebus,mengukus dan banyakkan...

Read More

Cantiknye.. Handbag Kak mah..

Cuba Perhatikan Handbag kak mah kesayangan kita ni..lawa tak?..kulit buaya tau..:) cuba godek2 kat ebay berapa harga handbag dia..nama handbag tu ialah Hermes Birkin Cayalah... Credit to : tranungk...

Read More

9 Cara Diet Sihat

Berikut adalah 9 cara diet sihat :- Bagi anda yang  mempunyai anak, mungkin sukar untuk menurunkan berat badan. maklum sahaja , apa yang di makan oleh anak , pasti anda juga akan mengambilnya. Walaubagaimanapun cara boleh membantu anda untuk berdiet.. Jangan berikan anak-anak makanan yang berlemak seperti pizza atau burger. Ataupun elakkan sama sekali menghabiskan makanan yang diambil oleh anak-anak. Gosok gigi secara teratur,apabila gigi anda...

Read More

The Well-Fed Vegetarian For health and Diet

When my daughter and I became vegetarians, I didn’t envision it would last very long. How, I wondered, would I replace our daily habit of eating chicken or turkey? Surprisingly, three years later, we’re still vegetarians. Not that it was easy. Doing it right was a challenge in the beginning because we had so many questions. Would we get the right vitamins and minerals? Would our diet fall short nutritionally? Did we really need to eat meat to be healthy? If you’re considering going meatless, here’s how to make sure your vegetarian diet is nutritionally...

Read More